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ポピー(京都府八幡市 花屋)ブログ

ロカボ(低糖質)ダイエットにチャレンジしてみます

2019年01月31日 5:52 PM

ウチの父親が昔、脳梗塞で倒れたのが40代前半でした。

その年齢に目前に迫った今日この頃

その時の父親の体重が70キロぐらいでした。

身長はそんなに変わらない僕の体重は現在66キロ・・・・・・

・・・・・・・・・・あと4キロで・・・・・・・・・・・

dsc01506

(今日は雨なのでうまく写真が撮れません)

今年の年末~お正月にかけてだけでも1キロ増加(定着)しました・・・・・

忙しいから、パワーつける為にって

たくさん食べちゃうんですよね~

危機感を感じた僕は、ダイエットしなければと決意!!!!!!!!

3月はまた忙しくなってしまうので2月しかやるとこありません!!

2月の1カ月限定で

ロカボ(低糖質)ダイエットチャレンジします!!

糖分は極力取らず、食べる量は減らさず

たんぱく質を多く取る(油も取って可)

事によって、血糖値を上げずに運動したら

脂肪が燃えやすいというダイエットです。

目標はマイナス10キロ!!!!!!!(56キロ)

(たぶんリバウンドするのでこのくらいにしたいです)

でも

低糖質ダイエットだけでここまでにするのは

難しので・・・・やっぱり・・・・運動しなきゃダメ・・・ですよね?

という事で、毎日スクワットチャレンジ!!!!!!!!

1日目50回(分けても可、1日のうちに)

2日目60回、3日目70回

4日目お休み

5日目80回

・・・

と1日10回増やして4日目休みの繰り返し

最終日は250回になるという・・・・・・地獄のスクワットです。

そして・・・・・・あともう一つ

脂肪の分解を促進してくれるという・・・・・特茶を1ケース買いました!

この3本柱でマイナス10キロ

目指します!!!!!!

(どれが効いてダイエット出来たのかわかりませんが)

宣言したからには、明日からやります!!!!!

途中経過は、また報告します

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