ポピー

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２日連続で焼肉食べたら

その２日後体重約１キロ増加しました・・・・・・・・・

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食べたらしっかり肉になり

なった肉はなかなか離れてくれません。。。。。。

そんな４０代に突入しています

（週末は発表会とかのお祝いの花が色々）

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基礎代謝が落ちているから

２０代の半分ぐらいしか食べてないのに

しっかり太るし、痩せません。

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じゃあ基礎代謝をあげようと思って

身体で一番大きな筋肉を動かす為に

半年ほど前、スクワットを始めました。

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最初は２０回もすれば

足が・・・・・

ってなってましたが

段々と回数を増やせるようになり

５０回はできるようになりました。

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・・・・・・・・・でも痩せない。体重は変わらない。

（体脂肪率は2％落ちたので効果がないわけでもないはず）

脂肪が筋肉になってきたかな。

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さらに負荷をかけようと

後体重にして上るスクワットにしてみると

これがメッチャしんどい。

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でも段々とこれできるようになります。

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もはや普通のスクワットなら１００回はできそうですが

・・・・・・・・痩せはしない・・・・・・・・体脂肪率も変わらない

・・・・・・これが壁か！

これを超えれば・・・・・・・・・・・・

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でも、最近・・・・・・・・くじけつつあって

ちょっとサボる日があって・・・・・・・・

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そしたら！

すっかり元に戻ってる～～～～～～!!!!!!!!!!!!

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・・・・・・・・・・・・・・・・また一からやり直し？

マジで？

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やり続けて現状維持

それが４０代ですか。。。。。。